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Eigentlich möchtest du ein wenig kühl sein

Wenn das Wetter kälter wird, rennen viele Läufer ins Innere. Aber bei kälterem Wetter kann man gute Workouts machen. Außerdem kann es dir mental helfen, indem du dich nach draußen bringst und dir dabei hilfst, das Hüttenfieber zu bekommen. Ein zusätzlicher Vorteil ist, dass Sie mehr Kalorien verbrennen, wenn Sie draußen in der Kälte laufen. Lesen Sie weiter, um Tipps für das kühlere Wetter zu erhalten.
Eines der wichtigsten Dinge beim Laufen bei kälterem Wetter ist, wie Sie sich kleiden. Es gibt so viele Läufer, die sich überziehen. Wenn Sie dies tun, können Sie während Ihres Laufs zu heiß werden und sich unwohl fühlen. Eigentlich möchtest du ein wenig kühl sein, wenn du anfängst. Sie werden sich aufwärmen, wenn abendkleider online anfangen zu laufen. Eine gute Faustregel ist, sich so zu kleiden, als wäre es 10 Grad wärmer als es tatsächlich ist.
Sie möchten sich in Schichten kleiden. Und auf jeden Fall muss Ihre Basisschicht aus technischem, feuchtigkeitstransportierendem Material bestehen. Dies wird dazu beitragen, die Feuchtigkeit von dir als Schweiß während des Laufes wegzuziehen und dir dabei zu helfen, wärmer zu bleiben. Bleiben Sie auf jeden günstige abendkleider von Baumwolle fern. Es wird nass werden, nass bleiben und Sie werden während Ihres Laufes gekühlt sein. Ihre Oberschicht sollte aus einem atmungsaktiven Material wie Gore tex bestehen. Diese Schicht hilft dir auch, wenn es windig ist oder schneit.

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